POSILNENIE IMUNITY VĎAKA PRÍRODE

Chrípka, nachladnutie, únava, ale aj dnes všade spomínaná Corona a nedostatok energie robia problémy malým i veľkým. Ako sa proti nim vyzbrojiť?

Na posilnenie imunity nájdete v lekárni množstvo prípravkov, ktoré sľubujú spoľahlivý účinok. Ak sa radšej obraciate na prírodu, robte to ako naše staré mamy. V zimnom období zásobovali svoje telo vitamínmi zo špajze.

Dni sú čoraz kratšie a chladnejšie. Pomaly si zvykáme na hmlisté a daždivé rána. Na zmeny počasia reaguje organizmus s nedostatočne vybudovaným imunitným systémom citlivo. Chrípka, nachladnutie, únava a nedostatok energie robia problémy malým i veľkým. Ako sa proti nim vyzbrojiť? Inšpirujte sa našimi jednoduchými návodmi a buďte spolu s celou rodinkou zdraví a spokojní!

Bomba proti chrípke?

Očista a posila organizmu v jednom, to je výsledok protichrípkovej bomby, ktorú môže v rizikových mesiacoch úživať celá rodina aj ako prevenciu. Kúra sa užíva tri týždne a po nich by mala nasledovať rovnako dlhá prestávka. Pripravte si tri veľké citróny v biokvalite a 10 – 15 strúčikov domáceho cesnaku. Všetko rozmixujte v pollitri vody a priveďte do varu. Po vychladnutí môžete precediť, ale aj nemusíte. Skladujte v chladničke a užívajte každé ráno dve poliekové lyžice. Školopovinným deťom dávku znížte na polovicu, menším podávajte iba po dohode s pediatrom, citrusy môžu spôsobiť alergie. Ak máte problémy s nízkym tlakom, kúre sa vyhnite, nakoľko ho prirodzene ešte zníži.

Zázvor – pomocník pri chrípke a nachladnutí!
Jedným zo známych a ľahko dostupných prostriedkov na podporu imunity je zázvor, ktorý pochádza z oblastí juhovýchodnej Ázie. Postupom času sa udomácnil i u nás. Naše prababky a staré mamy ho s obľubou používali pri tráviacich ťažkostiach, plynatosti, reume, zápaloch, kašli a nachladnutiach. Zázvor disponuje schopnosťou zabrániť vzniku krvných zrazenín, pretože podporuje krvný obeh, čiže je vhodný napríklad pre užívateľky hormonálnej antikoncepcie. Odborné štúdie predstavujú zázvor ako prevenciu i liečebný prostriedok rakoviny vaječníkov. Ďumbier slúži k celkovému prečisteniu organizmu a podporuje činnosť nervovej sústavy.    

Ako pripraviť chutný zázvorový čaj, ktorý posilňuje imunitu?
Recept na prípravu zázvorového čaju je pomerne jednoduchý a účinky skvelé. Ďumbier zbavuje organizmus hlienov. Pomôže pri nádche, kašli, chrípke aj zimnici. Na prípravu litra čaju potrebujeme približne 10 gramov čerstvo nastrúhaného ďumbiera, ktorý spolu so škoricou a klinčekmi vložíme do vriacej vody. Varíme niekoľko minút. Čaj necháme mierne vychladnúť, precedíme a dochutíme citrónom a medom. Čaj pijeme vždy teplý!

Pečené citróny.
Zahlienený organizmus prečistí teplá citrónová šťava, ktorú získate netradičným spôsobom – upečením citrónov. Citrón vložte do suchého plechu a mierne narežte. Pečte pár minút vo vyhriatej rúre, kým uvoľní šťavu. Zrieďte ju trochou vody, pridajte med a konzumujte po lyžičkách. Dodržujte zvýšený pitný režim, striedajte poháre čistej vody s hrnčekom vlažného bylinkového čaju. Vedľajším účinkom odhlienenia dutín sú aj častejšie návštevy toalety, no aspoň si prečistíte aj vylučovací systém.

Cesnak bojuje spoľahlivo proti baktériám a vírusom.
Cesnak je vďačnou bylinou, bez ktorej si nevieme predstaviť mnoho jedál. Pôvodne bol neodmysliteľnou súčasťou ázijskej kuchyne, dnes ho považujeme za rastlinu, ktorá sa v našich končinách dokonale udomácnila.
Cesnak je skvelým povzbudzujúcim prostriedkom pre imunitný systém, pretože disponuje dôležitými vitamínmi A, C a skupiny B. Je bojovníkom proti kašľu, nádche, chrípke a celému radu ochorení dýchacieho aparátu. Skutočnosť, že je pokladom pre ľudí s vysokým krvným tlakom a rozličnými zápalmi, netreba pripomínať. Jeho účinky možno zhrnúť do troch pojmov – protizápalové, antivírusové a protiplesňové.

Tipy pre využitie cesnaku.
Cesnak sa pri varení uplatňuje pomerne jednoducho. Je stvorený na použitie do polievok, omáčok i na prípravu mies. Nadrobno nasekaný spolu s olivovým olejom je skvelým dochucovadlom zeleninových šalátov, rozdrvený je chutnou súčasťou chrumkavých hrianok.
Hoci odborníci odporúčajú cesnak konzumovať do hodiny po očistení a nakrájaní, pretože neskôr stráca svoju výživovú hodnotu, naše staré mamy s obľubou pripravovali cesnakovo-citrónovú vitamínovú bombu, ktorú užívali počas dlhých zimných mesiacov. Považovali ju za prostriedok, ktorý organizmus očistí a posilní imunitný systém. Na prípravu potrebujeme 3 veľké citróny (ideálne v BIO kvalite), približne 15 strúčikov cesnaku (od babičky) a 0,5 litra vody. Príprava je jednoduchá. Dôkladne umyté citróny a očistený cesnak nakrájame, následne rozmixujeme a dáme do vody. Hneď ako zmes zovrie, odložíme ju bokom. Po vychladnutí precedíme, nalejeme do fľaše a skladujeme v chladničke. Každé ráno užívame dve polievkové lyžice nalačno.

Ďalšie tipy pre posilnenie imunity celej rodiny.

Šalviový obklad.
Na šalviový obklad budete potrebovať čisté ľanové plátno, prípadne staré biele bavlnené tričko vypraté v čistej vode. Na textíliu poukladajte plátky pravého masla, ideálne v bio kvalite a lístky šalvie. Ľahnite si na chrbát a obklad si položte na hrudník, čo najbližšie ku krku. Zabaľte sa do teplej deky a nechajte maslo rozpustiť, ideálne celú noc. Obklad zmierni dusivý kašeľ.
Ak vás trápia zapálené mandle, pomôžu vám obklady zo šalviového odvaru, ktorý môžete aj kloktať. Dve čajové lyžičky sušenej šalvie zalejte pol litrom vody a nechajte minútu stáť. Následne zmes preceďte a do odvaru namočte ľanové plátno. Priložte ho na krk a oviňte šálom. Nechajte pôsobiť kým je teplé. Ak cítite chlad, obklad odstráňte.

Protiplesňová kúra.
Hoci naše staré mamy s vedeckou presnosťou nevedeli, čo ich trápi, vždy intuitívne siahli po správnom recepte. Ako domáce antibiotikum a liek proti plesniam a zápalom pôsobí lyžica medu s nasekanou polovicou strúčika cesnaku. Zmes prehltnite a nechajte chvíľu pôsobiť v ústach aj na jazyku. Následne môžete zapiť pohárom vlažnej vody.

Škoricovo-klinčeková kúra.
Je vám stále zima? Trpíte studenými rukami a nohami? Trpíte bolesťami hlavy alebo na vás ide jesenný splín? Pripravte si nápoj, ktorý vám dodá silu. Do pollitra vody vložte celú škoricu, 2 klinčeky, 2 zrnká celého nového korenia a cenitmetrový kúsok zázvoru. Zmes krátko povarte a sceďte. Pite po malých dúškoch osladené medom, prípadne dochutené citrónovou šťavou. Dodržujte pri tejto kúre aj dostatočný pitný režim v podobe čistej vody. Ak vás trápi citlivý žalúdok, škoricovo-klinčekovej kúre sa vyhnite, mohla by ho ešte viac podráždiť.

Včelí med.
V posledných rokoch sa do popredia opäť dostáva včelí med, ktorý je zdrojom cenných látok. Pravý med má podľa viacerých vedeckých štúdií schopnosť chrániť pred nástrahami chladného a daždivého počasia. Pre deti je dostačujúce množstvo v podobe jednej polievkovej lyžice denne, u dospelých je táto dávka vyššia. Ak nechcete nechať nič na náhodu, kombinujte med spolu s citrónom, prípadne cesnakom.
Prostriedkami pre posilnenie imunity sú aj koreniny ako kurkuma, oregano, škorica a klinček. Z radu liečivých rastlín sa v prevencii a najmä k liečbe vírusov odporúčajú baza, rebríček lekársky, lipa a mäta prieporná.

<dag>

Foto: Pixabay

VYHLÁSENIE: 
Názory autora sa nemusia zhodovať s názormi vydavateľstva MAGAZÍN Slovensko. Zodpovednosť za obsah článku nesie výhradne jeho autor. Vydavateľstvo MAGAZÍN Slovensko nie je zodpovedné za akékoľvek prípadné nepresné či nesprávne informácie v tomto článku. MAGAZÍN Slovensko dáva súhlas na zdieľanie našich pôvodných článkov na ďalších nekomerčných internetových stránkach, ak nebude zmenený ich text a názov. Pri zdieľanom článku musí byť uverejnený zdroj a autor. Ak chcete články z nášho webu publikovať v tlači či inými formami, vrátane komerčných internetových stránok, kontaktujte redakciu na redakcia@magazinslovensko.online.
UPOZORNENIE:
Vážení čitatelia – diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne.